Что можно и нельзя есть во время белой диеты

Белая диета назначается после проведения процедуры отбеливания зубов. В меню вводятся ограничения на продукты с ярким пигментом, который может окрасить эмаль, например, красное вино, шоколад или свекла. С помощью такого питания можно закрепить результат и защитить зубы. А длительность результата будет зависеть от четкости соблюдения диеты.

Основные моменты и правила

Назначается белая диета после отбеливания зубов. Первые две недели после процедуры эмаль становится пористой, чувствительной и легко окрашивается, поэтому очень важно защитить зубы от раздражителей. В основе белой диеты лежит отказ от продуктов с сильными красящими свойствами.

Самые главные первые два дня. В это время нужно строго соблюдать все требования и полностью отказаться от нежелательных продуктов.

Общая длительность диеты 2 недели. За это время эмаль восстановится и зубы сохранят новый цвет. Но если пренебречь важностью питания, то результат будет недлительным. Очень скоро зубы станут прежнего цвета, или, вообще, темнее чем были.

Отказаться от курения нужно до отбеливания зубов, иначе вы не получите должного результата. Запрет на сигареты продолжается и после процедуры. Курить нельзя в течение 14 дней.

Никотин негативно влияет на зубную эмаль и окрашивает ее в желтый цвет. После процедуры отбеливания зубов это свойство значительно усиливается.

Ограничение по количеству еды, времени приемов пищи, калорийности и так далее нет. Эта диета соблюдается только в лечебных целях, если у вас получится сбросить 1-3 кг, воспринимайте это только как бонус.

Основные правила белой диеты:

1. Первые 48 часов диета должна быть максимально строгой. Весь срок диеты — 2 недели.
2. После каждого приема пищи нужно чистить зубы. Дополнительно пользуйтесь зубной нитью и полощите ротовую полость ополаскивателем.
3. Откажитесь от курения на 2 недели.
4. Лучше отказаться от использования губной помады. В случае попадания на зубы, она оказывает очень сильный красящий эффект.

Недостатков у этого питания не наблюдается. Единственное, что может помешать его придерживаться, это проблема с отказом от любимых продуктов. Чтобы точно удержаться от срывов рекомендуется вносить ограничения в рацион за неделю до отбеливания. Если делать это постепенно, то получиться привыкнуть к ограничениям и «продержаться» эти 2 недели.

Разрешенные продукты

Выбирать можно продукты без красителей и с минимальным количеством красящего пигмента. Разрешенная пища не только хороша для сохранения белоснежной улыбки, но и богата полезными минералами и витаминами.

Что можно есть:

• куриное филе и крольчатина;
• белая рыба и морепродукты;
• овощи: цветная капуста, брокколи, сельдерей, картофель;
• спаржа, белая фасоль;
• кокосовая стружка и кокосовое молоко;
• белые грибы;
• мучные изделия из белой муки грубого помола;
• молочные продукты: сметана, творог, молоко;
• фрукты: бананы, желтые или зеленые яблоки, груши;
• грецкие орехи;
• крупы: рис, овсяная;
• яичные белки;
• зефир, пастила;
• белое вино и соки без красителей.

Не забывайте включать молочные продукты и мясо с рыбой в свое повседневное меню. Они богаты белком, кальцием (молоко, творог, сметана) и магнием. Эти вещества нужны для крепости и здоровья зубов.

Овощами также не следует пренебрегать. В них много витамин которые помогут быстрей восстановить эмаль и просто нужны для организма.

Способ приготовления не имеет особого значения. Продукты варятся, запекаются, тушатся, готовятся на пару, в микроволновке и на гриле. Можно отказаться от обжаривания, если вдруг решили совместить очищение зубов и похудение.

Нежелательные продукты

В эту группу продуктов питания вошли те, которые имеют высокую кислотность или много красителей. Первые 48 часов их нужно исключить полностью. Все остальное время их желательно тоже не есть, так как они очень влияют на зубную эмаль.

Во время белой диеты запрещены:

1. Из фруктов и ягод: все цитрусовые, вишни, гранат, виноград, слива, киви, клубника, ежевика, голубика и т. д.
2. Из овощей это морковь со свеклой.
3. Мясо, кроме курятины и крольчатины.
4. Продукты, содержащие какао: шоколад (черный и молочный), какао-напиток, шоколадное печенье и конфеты.
5. Все виды чая.
6. Мороженное.
7. Напитки, в которых есть красители: кисели, морсы, пепси, соки, кока-кола и т. д.
8. Красные сорта вин, другой алкоголь.
9. Специи с красящим эффектом: куркума, карри, паприка.

Белую диету должен порекомендовать стоматолог после проведения процедуры отбеливания. Придерживаться ее в ваших интересах. Кроме закрепления результата отбеливания первые две недели нужно защитить зубы от раздражителей. С этой целью запрещены все кислые продукты. Они разрушают и без того травмированную и еще не восстановленную зубную эмаль.

При соблюдении всех рекомендаций стоматолога и диеты, полученный результат отбеливания сохраняется на 2 года. Возвращаться прежний оттенок тоже будет не сразу, а постепенно, так что вы будете еще долго довольствоваться белизной своей улыбки.